Ett nytt år fyllt av nya möjligheter och utmaningar …
Många avger nyårslöften – några kommer att hålla fast vid sina löften medan alltför många återgår till sina normala vanor ganska fort.
Forskning visar att det är mödosamt att genomföra en beteendeförändring, särskilt i början, men efter ett tag nås en platå när förändringen har blivit en vana. Det tar i genomsnitt 66 dagar att skapa en vana, visar en studie av forskare vid University College London som publicerades i European Journal of Social Psychology 2010.
Själv avger jag inga nyårslöfte. Jag håller som alla år en bra morgonrutin och tar en promenad varje morgon när vädret och hälsan tillåter. Det har jag gjort under många långa år och det fortsätter jag med tills krafterna avtar, vilket väl lär komma någon gång.